24 июля 2024 года – Международный день заботы о себе

Начиная с 2011 года, 24 июля отмечается Международный день заботы о себе по инициативе одноименного фонда. Его цель — ещё раз напомнить людям о том, что сохранить здоровье можно только при условии заботы о себе 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Именно поэтому выбрана дата 24.07.

Понятие заботы о себе можно считать синонимом здорового образа жизни. Оно включает в себя личную и общественную гигиену, питание (тип и качество употребляемой пищи), образ жизни (спорт, досуг), факторы окружающей среды (условия жизни, социальные привычки), социально-экономические факторы (уровень доходов, культурные убеждения) и др.

Обычно в базовую заботу о себе включают:

– достаточную физическую активность (не менее 2,5 часов в неделю),

– сбалансированную диету,

– отсутствие вредных привычек (или хотя бы сведение их к минимуму),

– своевременную вакцинацию,

– достаточное количество сна,

– правильный уход за ротовой полостью,

– мытье рук и соблюдение других правил личной гигиены и др.

Особенно важна забота о себе для людей с хроническими заболеваниями, поскольку она помогает предотвратить обострения и продлить периоды ремиссии.

Забота о своем здоровье важна для профилактики заболеваний и в этом на помощь приходит здравоохранение. Для населения проводятся профилактические мероприятия, такие как профилактические медицинские осмотры и диспансеризация определенных групп взрослого населения, которые может пройти любой гражданин, достигший 18 лет, в поликлинике по месту прикрепления (проживания). Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно, диспансеризация с 18 до 39 лет 1 раз в 3 года, 40 лет и старше 1 раз в год.

Нужно помнить о том, что мы сможем оставаться здоровыми как можно дольше, только объединив усилия, придерживаясь здорового образа жизни и ежегодно проходя диспансеризацию.

По материалам ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».